改善肩膀痠痛 從改善生活開始 (一)

改善肩膀痠痛   從改善生活開始

最近天氣有點涼意，對愛美的人來說，是時候換季了；但對於關節有勞損不息的人來說，這是腰酸背痛突然發作的時候。

運動

有慢性肩膀痠痛困擾的人，大多運動量不足，以致肌力不足，撑不整頭部和手臂，就會引起頭部和肩膀的疲勞。另勾卜，運動不足會便血液循環不良，血液循環又不良就不容易排出老廢物質，進一步造成酸痛。

適度的運動可以加強肌力，促進血液循環，還可以防止全身組織老化，也可以防止老化所造成的肩膀酸痛。散步、游泳、瑜伽伸展都是很好的選擇。