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9/5/2011

改善肩膀痠痛 從改善生活開始 (一)

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改善肩膀痠痛   從改善生活開始

最近天氣有點涼意,對愛美的人來說,是時候換季了;但對於關節有勞損不息的人來說,這是腰酸背痛突然發作的時候。

運動

有慢性肩膀痠痛困擾的人,大多運動量不足,以致肌力不足,撑不整頭部和手臂,就會引起頭部和肩膀的疲勞。另勾卜,運動不足會便血液循環不良,血液循環又不良就不容易排出老廢物質,進一步造成酸痛。

適度的運動可以加強肌力,促進血液循環,還可以防止全身組織老化,也可以防止老化所造成的肩膀酸痛。散步、游泳、瑜伽伸展都是很好的選擇。


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    Author

    Praveen & Virginia, a couple who believe in this great ancient Indian Arts - Yoga & Dance, and would love to share to everyone.

    Archives

    September 2011
    August 2011

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